Trang chủ/MẪU THỰC ĐƠN 7 NGÀY CHO BÀ BẦU ĐẦY ĐỦ CHẤT DINH DƯỠNG Phường.1 – CÁC MẸ BẦU CHÚ Ý KHÔNG THỂ BỎ QUA


Bạn đang xem: Mẫu thực đơn 7 ngày cho bà bầu đầy đủ chất dinh dưỡng p

Để có một quy trình tnhị kỳ khỏe mạnh giúp tnhì nhi cải cách và phát triển xuất sắc. Các chị em nên quan trọng quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của bản thân mình sẽ giúp đỡ tnhì nhi cách tân và phát triển toàn diện. Vậy có tác dụng ra sao để có một mẫu thực đối kháng mang lại mẹ đầy đủ hóa học bổ dưỡng ?. Tạp Chí Ẩm Thực xin đưa ra mẫu thực đối kháng người mẹ sau. Mẫu thực đối chọi cân xứng cùng với túi tiền của các người mẹ nhưng mà vẫn hỗ trợ đầy đủ chăm sóc chất cho bé phù hợp cùng với tiêu chí “Ngon, Bổ, Rẻ“. Các bà bầu hãy cất giữ thực 1-1 này vào bookmark của trình để mắt hoặc in ra giấy để thực hiện theo nhé.

Lưu ý: Mẫu thực 1-1 này không dành cho mẹ bầu sở hữu tnhì bên dưới 3 tháng ( Nếu các bạn mang tnhì dưới 3 tháng với vẫn xem thực đối kháng này vui lòng chuyển sang trọng nội dung bài viết sau: MẪU THỰC ĐƠN 7 NGÀY CHO BÀ BẦU 3 THÁNG ĐẦU  )

Danh sách thực đối kháng cho mẹ không hề thiếu hóa học bổ dưỡng – Áp dụng đến mẹ thai sở hữu thai từ tháng sản phẩm 4 trlàm việc đi

 ♥ THỨ 2– Buổi sáng sủa (7h00): + Trứng+ Chuối+ Phở+ Nước dừa– Bữa prúc sáng (9h30):+ Ngô– Bữa trưa (12h00 ): + Cơm+ Mực chiên+ Súp lơ luộc+ Canh thịt băm thổi nấu chua+ Nước cam– Bữa phụ chiều ( 15h00):+ Khoai– Bữa tối (18h00): + Cơm+ Thịt lợn rim+ Mướp nhật luộc+ Thịt Bò xào nnóng rơm+ Trái cây những loại– Bữa khuya (21h00):+ Sữa+ 1 bánh quy

 ♥ THỨ 3– Buổi sáng (7h00): + Trứng+ Ổi+ Cháo+ Nước mía– Bữa prúc sáng (9h30):+ Khoai– Bữa trưa (12h00 ): + Cơm+ Thịt con kê rang gừng+ Đậu đỗ luộc+ Canh cua+ Nước ép táo– Bữa phụ chiều ( 15h00):+ Bánh bao– Bữa về tối (18h00): + Cơm+ Tôm rang+ Bắp cải xào+ Thịt gà luộc+ Canh mọc nấu ăn nấm+ Trái cây các loại– Bữa khuya (21h00):+ Nước nghiền bưởi+ 1 bánh quy

 ♥ THỨ 4– Buổi sáng (7h00): + Táo+ Xôi+ Nước cam– Bữa phú sáng sủa (9h30):+ Sắn– Bữa trưa (12h00 ): + Cơm+ Sườn chua ngọt+ Cải chíp xào nnóng hương+ Canh cải đun nấu giết băm+ Nước dưa hấu– Bữa phụ chiều ( 15h00):+ Ngô– Bữa tối (18h00): + Cơm+ Thịt lợn kho trứng cút+ Mực xào buộc phải tỏi+ Su hào luộc+ Trái cây những loại– Bữa khuya (21h00):+ Nước xay táo+ 1 bánh quy

 ♥ THỨ 5– Buổi sáng (7h00): + Trứng+ Chuối+ Bánh mỳ kẹp+ Nước dừa– Bữa phú sáng (9h30):+ Ngô– Bữa trưa (12h00 ): + Cơm+ Thịt bò kho+ Củ trái luộc+ Canh đậu nấu nướng xương( 1 chén )+ Đậu sốt cà chua+ Nước cam– Bữa phú chiều ( 15h00):+ Sắn– Bữa về tối (18h00): + Cơm+ Cá chnghiền hấp+ Canh ngao làm bếp chua+ Thịt lợn nóng cà chua+ Trái cây những loại– Bữa khuya (21h00):+ Nước ép bơ+ 1 bánh quy

 ♥ THỨ 6– Buổi sáng (7h00): + Trứng vịt lộn+ Kiwi+ Bánh Bao+ Nước mía– Bữa phụ sáng (9h30):+ Khoai– Bữa trưa (12h00 ): + Cơm+ Thịt gà rang gừng+ Măng tây xào giết thịt bò+ Canh cua+ Nước ép hoa quả– Bữa phú chiều ( 15h00):+ Bánh bao– Bữa về tối (18h00): + Canh rong biển+ Cơm+ Tyên ổn xào giá+ Rau luộc+ Thịt Bò hầm+ Trái cây các loại– Bữa khuya (21h00):+ Nước nghiền bưởi+ 1 bánh quy

 ♥ THỨ 7– Buổi sáng sủa (7h00): + Chuối+ Ngũ cốc+ Nước ép bưởi– Bữa phú sáng sủa (9h30):+ Sắn– Bữa trưa (12h00 ): + Cơm+ Cá Hồi+ Rau luộc theo mùa+ Canh khoai vệ tây thổi nấu xương+ Lươn xào xả ớt+ Nước ép bưởi– Bữa prúc chiều ( 15h00):+ Khoai– Bữa tối (18h00): + Cơm+ Thịt lợn rán+ Bắp cải luộc+ Cá trái xào thìa là+ Trái cây các loại– Bữa khuya (21h00):+ Nước xay bơ+ 1 bánh quy

 ♥ Chủ Nhật– Buổi sáng sủa (7h00):+ Táo+ Phở+ Nước dâu– Bữa prúc sáng (9h30):+ Ngô– Bữa trưa (12h00 ): + Cơm+ Vịt luộc+ Rau muống xào tỏi+ Canh nghêu nấu bếp chua+ Tôm rang+ Nước xay bơ– Bữa phú chiều ( 15h00):+ Cua hoặc xẹp hấp– Bữa tối (18h00): + Canh khoai vệ sọ làm bếp xương+ Cơm+Móng giò luộc+ Súp lơ luộc+ Thịt Bò xào nấm+ Trứng ốp+ Trái cây các loại– Bữa khuya (21h00):+ Sữa+ 1 bánh quy


*

Mẫu thực 1-1 dành cho bà bầu


Để lưu giữ băng thông mẫu thực đối chọi bên trên công ty chúng tôi xin gửi tới danh sách qua Google Sheet tại phía trên hoặc hình ảnh phía dưới: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1EyWszJPS-_DD_15ZlRa1yJxVxFtF2pF1gFlxAkPYZOQ/edit#gid=0

Bức Ảnh mẫu mã thực đối kháng bà bầu




Xem thêm: Cách Cài Đặt Mật Khẩu Cho Album Ảnh Iphone, Ipad Bằng Nhiều Cách

*

Danh sách những món nạp năng lượng dành cho bà bầu


7 ngày với list thực đơn đến bà mẹ 3 mon giữa của Cửa Hàng chúng tôi, đang đảm bảo mang lại bé nhỏ tất cả không thiếu thốn bồi bổ với cải tiến và phát triển xuất sắc. Bên cạnh đó, những chị em rất có thể tìm hiểu thêm tại chuyên mục Thực solo đến bà bầu để sở hữu thêm những kiến thức chăm sóc đến nhỏ bé nhé. Nếu có bất kỳ thắc mắc như thế nào xin vui vẻ để lại bình luận phía dưới. Chúng tôi đã câu trả lời thắc mắc tức thì cho những bà mẹ. Cảm ơn những người mẹ vẫn hiểu nội dung bài viết. Chúc những chị em bao gồm một thai kỳ mạnh bạo.